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Dire non est difficile si vous ne vous êtes pas entrainé (moi je suis entrainé mdr), mais c’est nécessaire pour vous éviter d’être débordé. Si vous n’êtes pas encore à l’aise avec le mot « non », donnez vous une chance supplémentaire en reportant le « oui ».

D’après le blog Levo, demander à une personne d’attendre avant d’accepter de l’aider, peut vous donner le temps de revenir avec un moyen plus poli de refuser. Cela vous donne aussi l’occasion de réfléchir à vos propres besoins, plutôt que de dire « oui » simplement pour ne pas froisser :

A la place, répondez plutôt « Laissez moi faire une ou deux verifications et je reviens vers vous ». Ca casse l’habitude d’accepter les choses avant de vraiment prendre le temps de considerer la possibilité et la volonté de faire cette chose.

Evidemment, il y a des fois où attendre n’est pas une option, mais en général on peut quand meme botter en touche un petit moment.

Dis moi ce tu penses!